7 miego specialistės patarimai. Kas svarbu geram miegui?
4 iš 10 šalies gyventojų sako sunkiai užmiegantys, dar tiek pat – skundžiasi miego kokybe, o kone kas penktas ryte prabunda pavargęs, parodė atliktas tyrimas. Kodėl nyksta geras miegas, kokias klaidas darome bei kas mums galėtų padėti miegoti geriau pataria miego specialistė.
Praktiški patarimai, kaip sutaupyti namuose
Finansų ekspertė Odeta Bložienė atskleidžia, kaip tvaresnis gyvenimas turi dvigubą efektą – gali prisidėti prie sutaupymo ir saugo gamtą.
Patarimai visą dieną praleidžiantiems prie kompiuterio: kaip išvengti nugaros skausmo?
Pagalvokite apie sveikatą ir pakeiskite savo įpročius, netgi jei nejaučiate jokių simptomų. Nešiojamieji kompiuteriai išplečia darbo galimybes. Ekranas, prijungtas prie klaviatūros, ir sąlyginai nedidelis svoris yra tai, ko reikia norint laisvai judėti tiek biure, tiek bet kurioje kitoje vietoje. Tačiau nuolat dirbant prie nešiojamojo kompiuterio pradeda skaudėti kaklą, pečius, nugarą. Vis dėlto dėl ekrano ir […]
7 patarimai tobulam miegui
Kad ryte pabustumėte žvalūs ir pailsėję, išbandykite 7 patarimus tobulam miegui! Patarimai parengti, remiantis miego elgsenos specialistų rekomendacijomis.
„TikTok“ ir kodėl dėl jo einate iš proto
Viskas apie socialinį tinklą, kuris yra neįtikėtinai populiarus ne tik tarp jaunimo. Kas yra „TikTok“ Iš esmės tai yra „Instagram Stories“, „Snapchat“ ir kitos paslaugos, kurios orientuojasi į trumpus vaizdo įrašų kūrimus. „TikTok“ programėlėje vartotojai skelbia nedidelius 15 sekundžių įrašus, kurie sulaukia milijono peržiūrų. Tai pagrinde muzikos vaizdo įrašai, komedijos eskizai, šokiai, reakcijos į tendencijas bei kita veikla. Daugelis […]
12 lemtingų pirmojo pasimatymo minučių
Psichologų teigimu, žmogui, norinčiam padaryti gerą įspūdį per pirmąjį pasimatymą, prireiks tik 12 minučių. To pakanka, kad partneriai įvertintų vienas kito patrauklumą pagal balso tembrą, šypseną ir akis. Tokias išvadas ekspertai padarė, atlikę didelio masto tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 2 tūkstančiai savanorių. Kaip paaiškėjo, tokie veiksniai kaip nemalonus kūno kvapas (59% respondentų) ir blogas […]
7 patarimai sportuojantiems savarankiškai
Pateikiame keletą paprastų, mokslo duomenimis pagrįstų patarimų, kurie pravers daugeliui savarankiškai sportuojančių ar besimankštinančių žmonių. 1. Būkite atviri pokyčiams. Tik pradėję mankštintis ar sportuoti naujokai neretai itin stropiai laikosi savo fizinio aktyvumo praktikų, yra dogmatiški, prastai prisitaiko prie kintančių sąlygų. Tačiau praktiškai įgyvendinant įvairias programas pasitaiko visokiausių pakeitimų, eksperimentavimo ir pritaikymo konkrečiam asmeniui bei aplinkybėms. Atminkite […]
10 prekybos centrų gudrybių, kurios skatina mus pirkti
Šie rinkodaros triukai priverčia jus išleisti pinigus, kai visai nesiruošiate to daryti.
Kaip pradėti sportuoti namuose?
Sporto klubams užvėrus duris dėl karantino, dauguma laiką leidžiančių sporto klubuose pradėjo sportuoti namuose. Norintiems prižiūrėti savo kūno formas ar jas sumažinti neliko nieko kito, kaip išsiugdyti įprotį sportuoti namuose. Orui vis šaltėjant ir bjurstant, tikrai bus sunku prisiversti pabėgioti ar atlikti kelis pratimus lauke. Tad belieka tik nupūsti dulkes nuo jogos kilimėlio ar lengvų […]
Kaip gauti skaitmeninį ES Covid-19 pažymėjimą?
2021 m. liepos 1 d. pradėtas taikyti ES skaitmeninio COVID pažymėjimo reglamentas Dabar ES piliečiai ir gyventojai galės gauti skaitmeninius COVID pažymėjimus ir juos bus galima patikrinti visoje ES. Kas yra ES skaitmeninis COVID pažymėjimas? ES skaitmeninis COVID pažymėjimas yra skaitmeninis įrodymas, kad asmuo: buvo paskiepytas nuo COVID-19, jo tyrimo rezultatas yra neigiamas, arba yra persirgęs COVID-19 […]