Kaip suprasti, kad paaugliui reikia pagalbos, ir kaip apie tai kalbėtis
Kaip atpažinti, kad paaugliui sunku: elgesio ir nuotaikos pokyčiai, kaip apie tai kalbėtis, kur kreiptis pagalbos ir kada pagalbos reikia skubiai.
Trumpai
- Paauglystėje nuotaikų svyravimai normalūs, bet ilgai trunkantys pokyčiai – ženklas
- Kalbėkitės ramiai, klausykite daugiau nei aiškinate
- Pagalbos galima kreiptis į psichikos sveikatos centrą, psichologą ar konsultantą
- Kilus pavojui gyvybei – skambinkite 112
Paauglystė – laikas, kai keičiasi kūnas, santykiai ir požiūris į save. Nuotaikų svyravimai ir noras daugiau laiko praleisti vienam dažnai yra normalūs. Tačiau kartais už jų slypi sunkumai, su kuriais paaugliui reikia pagalbos.
Į ką atkreipti dėmesį
- Liūdesys, dirglumas ar nerimas, trunkantis kelias savaites.
- Staigūs miego, valgymo įpročių pokyčiai.
- Atsiribojimas nuo draugų ir anksčiau mėgtos veiklos.
- Smarkiai suprastėję mokymosi rezultatai, vengimas eiti į mokyklą.
- Kalbos apie beviltiškumą, savęs žalojimo požymiai.
Kaip pradėti pokalbį
- Pasirinkite ramų laiką be skubos, pavyzdžiui, kartu važiuojant ar vaikštant.
- Kalbėkite apie tai, ką pastebėjote, be kaltinimų: „Pastebėjau, kad pastaruoju metu mažiau susitinki su draugais.“
- Klausykite daugiau nei aiškinate ir nemenkinkite jausmų.
- Pasakykite, kad esate šalia ir kad pagalbos ieškoti – normalu.
Kur kreiptis
Pirmiausia galima pasitarti su šeimos gydytoju arba kreiptis į savo poliklinikos psichikos sveikatos centrą. Pagalbos taip pat teikia psichologai, psichoterapeutai ir konsultantai, dirbantys su paaugliais ir šeimomis. Svarbu, kad specialistas turėtų reikiamą pasirengimą ir paaugliui būtų su juo saugu.
Pavyzdžiui, Marijampolėje ir nuotoliniu būdu Geštalto terapijos praktikė Kristina Kanapskienė (santykis.lt) konsultuoja paauglius, tėvus, suaugusiuosius ir dirba su vaikų bei paauglių grupėmis.
Kada pagalbos reikia skubiai
Jei paauglys kalba apie savižudybę, žaloja save ar kyla pavojus gyvybei, nedelsdami skambinkite bendruoju pagalbos telefonu 112. Vaikai ir paaugliai nemokamai ir anonimiškai gali kalbėtis su Vaikų linija telefonu 116 111.
Daugiau apie emocijų valdymą rasite straipsnyje kaip nusiraminti per 1 minutę, o vaikų saugumui internete pravers asmeninių duomenų apsaugos patarimai.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip atskirti įprastus paauglystės pokyčius nuo rimtesnių sunkumų?
Svarbu trukmė ir poveikis kasdienybei. Jei pokyčiai trunka kelias savaites ir trukdo mokytis, bendrauti ar miegoti, verta pasitarti su specialistu.
Ar paauglys gali kreiptis pagalbos be tėvų?
Vaikų linija 116 111 priima skambučius anonimiškai. Dėl konsultacijų pas specialistus taikomos teisės aktų nustatytos taisyklės, todėl apie jas verta pasiteirauti konkrečioje įstaigoje.
Pasidalinkite patarimu
