7 patarimai sportuojantiems savarankiškai
Pateikiame keletą paprastų, mokslo duomenimis pagrįstų patarimų, kurie pravers daugeliui savarankiškai sportuojančių ar besimankštinančių žmonių. 1. Būkite atviri pokyčiams. Tik pradėję mankštintis ar sportuoti naujokai neretai itin stropiai laikosi savo fizinio aktyvumo praktikų, yra dogmatiški, prastai prisitaiko prie kintančių sąlygų. Tačiau praktiškai įgyvendinant įvairias programas pasitaiko visokiausių pakeitimų, eksperimentavimo ir pritaikymo konkrečiam asmeniui bei aplinkybėms. Atminkite […]
Kaip pradėti sportuoti namuose?
Sporto klubams užvėrus duris dėl karantino, dauguma laiką leidžiančių sporto klubuose pradėjo sportuoti namuose. Norintiems prižiūrėti savo kūno formas ar jas sumažinti neliko nieko kito, kaip išsiugdyti įprotį sportuoti namuose. Orui vis šaltėjant ir bjurstant, tikrai bus sunku prisiversti pabėgioti ar atlikti kelis pratimus lauke. Tad belieka tik nupūsti dulkes nuo jogos kilimėlio ar lengvų […]